Esporte é história

O esporte é uma atividade que merece ser observada com a maior atenção. Trata-se, a primeira vista, de algo simples, compreensível e agradável, tanto na pratica quanto na apreciação. No entanto, à medida que nos aprofundamos em seus pormenores, descobrimos nele os reflexos do próprio homem; o esporte é história, pois acompanha a humanidade desde as suas origens, e é cultura, ou seja, deriva das tradições, das artes e dos meios de comunicação.

     Efetivamente o esporte nasceu com o homem, de sua natural necessidade de movimentar-se e, por fim, de sua atração pelo jogo. Este assume tal importância na vida humana que alguns estudiosos o acreditam antecipar-se a cultura. A competição nada mais é do que a versão agressiva do jogo. O oposto é a sublimação da luta, o seu lado positivo e realizador. Estes dois aspectos sempre estiveram presentes na evolução do esporte, prevalecendo ora um ora outro.

     A vida do homem primitivo já era um “jogo” pela vida: atacava e defendia, vencia grandes distancias e obstáculos, corria trepava em árvores, saltava, arremessava objetos, nadava ou mergulhava. Nos momentos de “descontração”, junto aos seus semelhantes, a compensação podia ser obtida por outros jogos como, por exemplo, os rituais religiosos que simulavam a movimentação de sobrevivência ou as danças. As atividades guerreiras produziram jogos de “adestramento”, perceptíveis ainda hoje nas versões modernas de alguns esportes.

     De qualquer modo, ao longo da evolução dos jogos e, posteriormente, no desenvolvimento das modalidades esportivas identificamos similares condições de pratica que nivelam o homem moderno ao primitivo. Daí ser corrente a denominação de HOMO LUDENS (o homem jogador) ao lado de HOMO SAPIENS (o homem inteligente) e de HOMO FABER (o homem artíficie).

Definições e reflexões sobre Noradrenalina e Serotonina

                                                  NORADRENALINA

A noradrenalina é um hormônio que também atua como neurotransmissor. Ela é “exitadora”; torna o cérebro mais alerta. È absolutamente vital para transferir as memórias de um armazenamento temporário para outro permanente. É uma substancia química que nos permite lembrar de todos os eventos excitantes ou estressantes. Como mencionado, uma quantidade excessiva pode impedir o armazenamento de novas memórias e interferir no raciocínio e na tomada de decisões.

A noradrenalina em excesso tira o apetite; isso explica porque as pílulas do emagrecimento estimulantes fazem com que você fique sem fome. Essa substancia também acelera o ritmo do metabolismo.

Outra função primordial da noradrenalina é ajudá-lo a permanecer de bom humor. Uma das causas clássicas de  depressão são baixos níveis de noradrenalina. Sua capacidade de melhorar o humor é evidente quando as pessoas lançam mão de um estimulante poderoso, como a cocaína. O viciado em cocaína pode estar lutando com o sofrimento de uma existência desesperada e depressiva – sem dinheiro, sem emprego e sem amor – mas, por alguns minutos, quando este viciado esta “na viagem” dos altos níveis de noradrenalina (causados pelo efeito da cocaína sobre a química cerebral) ele fica com o humor elevado. Um efeito semelhante, porem menos radical, decorre da ingestão de café. Sua primeira xícara pela manhã não só aumenta seu potencial cognitivo como também melhora seu humor.

O material nutricional que compõe a noradrenalina consiste principalmente em dois aminoácidos, ou proteínas parciais: L-Fenilalanina, e L-Tirosina. Para fazer a noradrenalina, esses aminoácidos precisam ser misturados com vitaminas C, B3, B6 e o cobre.

    

                                                   SEROTONINA

Serotonina é a principal “substancia química do contentamento”. Se você não tiver uma quantidade suficiente dela, estará propenso a sentir um importuno mal-estar emocional. Se você esta sobrecarregado com este sentimento, poderá se sentir atraído por medicações como o PROZAC que aumenta a serotonina.

A serotonina também controla a sensibilidade a dor, e ajuda a dormir. É produzida pela ingestão do aminoácido triptofano.

Sem este pode não haver serotonina.

                             Carboidrato – triptofano – serotonina

 Referências:

LONGEVIDADE DO CÉREBRO – Por Dharma Singh Khalsa

Reflexões sobre alimentação

“Açúcar e café me deixam agitada minutos depois do consumo. Comer coisas que contem triptofano (leite, banana, peru, amendoim, peixe , carne) –definição no texto seguinte- eleva os níveis de serotonina em meu cérebro tornado-me mais afável.”

Referências:

A CIENTISTA QUE CUROU SEU PROPRIO CEREBRO – Jill Bolte taylor  

Os Dias

"Me dizem louco
por ostentar o desejo
de entender a beleza das curvas dos dias.
Os dias. Tão longos e passivos esperam
as ruínas desse mundo.
Talvez, só esperem, todos eles
um morrer de tarde e um nascer de manhã."

provocando confusão num versinho...

"O Mc Donald resiste ao sol, a chuva e a terra
que o homem consome pra virar merda.
Ate fungos nao comem o bicho,
no estribulicho que o homem prospera."

dicas para sua redação: o desenvolvimento

Desenvolvimento:

Os passos 1) interrogar o tema; 2) responder, com a opinião 3) apresentar argumento básico 4) apresentar argumentos auxiliares 5) apresentar fato- exemplo 6)  concluir

Como fazer nossas dissertações? Como expor com clareza nosso ponto de vista? Como argumentar coerente e validamente? Como organizar a estrutura lógica de nosso texto, com introdução, desenvolvimento e conclusão? Vamos supor que o tema proposta seja Nenhum homem é uma ilha. Primeiro, precisamos entender o tema. Ilha, naturalmente, está em sentido figurado, significando solidão, isolamento. Vamos sugerir alguns passos para a elaboração do rascunho de sua redação. 1. Transforme o tema em uma pergunta: Nenhum homem é uma ilha? 2. Procure responder essa pergunta, de um modo simples e claro, concordando ou discordando (ou, ainda, concordando em parte e discordando em parte): essa resposta é o seu ponto de vista. 3. Pergunte a você mesmo, o porquê de sua resposta, uma causa, um motivo, uma razão para justificar sua posição: aí estará o seu argumento principal. 4. Agora, procure descobrir outros motivos que ajudem a defender o seu ponto de vista, a fundamentar sua posição. Estes serão argumentos auxiliares. 5.Em seguida, procure algum fato que sirva de exemplo para reforçar a sua posição. Este fato-exemplo pode vir de sua memória visual, das coisas que você ouviu, do que você leu. Pode ser um fato da vida política, econômica, social. Pode ser um fato histórico. Ele precisa ser bastante expressivo e coerente com o seu ponto de vista. O fato-exemplo, geralmente, dá força e clareza à nossa argumentação. Esclarece a nossa opinião, fortalece os nossos argumentos. Além disso, pessoaliza o nosso texto, diferencia o nosso texto: como ele nasce da experiência de vida, ele dá uma marca pessoal à dissertação. 6. A partir desses elementos, procure juntá-los num texto, que é o rascunho de sua redação. Por enquanto, você pode agrupá-los na seqüência que foi sugerida.

dicas para sua redação...

Dissertação argumentativa – esse é o tipo de dissertação mais comum e conhecida por todos. Nela o intuito é convencer o leitor, persuadi-lo a concordar com a idéia ou ponto de vista exposto, isso se faz através de várias maneiras de argumentação, utilizando-se de dados, estatísticas, provas, opiniões relevantes, etc.

Há algumas maneiras de se organizar uma dissertação, que podem ajudar na hora de iniciar o seu texto:

1 – Você pode transformar o tema em um questionamento, e ao longo do texto tentar responder da melhor maneira possível a essa questão.

Ex:

TEMA: O Desmatamento na Floresta Amazônica

QUESTÃO ABORDADA POR VOCÊ: A Floresta Amazônica, sendo considerada o pulmão do mundo, sofre algum dano com a freqüente prática do desmatamento em seu território?

OBS:

* Sobre o mesmo tema você pode fazer vários questionamentos, porém deve avaliar se você está apto a respondê-los e se não está fugindo ao tema principal.

* Após fazer essas avaliações escolha apenas um dos questionamentos e fundamente seus argumentos baseando-se nele.

2- Uma outra maneira de desenvolver o seu texto é expondo os contra-argumentos, ou seja, expondo as antíteses possíveis à sua tese.

Ex:

TEMA: Eutanásia

Tese/opinião: A eutanásia realmente deve ser proibida, pois ninguém pode violar o direito à vida.

Antítese/contra-argumento: Com a legalização da eutanásia um hospital poderia estar se utilizando do espaço que um paciente desenganado está ocupando para atender a alguém que tem reais chances de sobrevivência.

OBS:

*Cuidado para não se contradizer, ou seja, ao apresentar seu contra-argumento você deve estar preparado para convencer o leitor de que ele não tem fundamentos, e deve estar munido de informações convincentes para que possa fazê-lo. Caso contrário você poderá não deixar clara a sua mensagem.

*Sempre defenda um ponto de vista, pois seu objetivo é esclarecer e não confundir ainda mais as opiniões do leitor a respeito daquele assunto.

*No caso de temas muito polêmicos, o melhor é se isentar totalmente de opiniões e fundamentar seus argumentos em fatos, estatísticas e opiniões em massa.

3- Uma outra alternativa seria fazer uma relação entre causa e conseqüência, para que assim se possa ir do início ao fim do problema, olhá-lo como um todo e com isso ir construindo uma opinião.

EX:

TEMA: A Violência nas escolas públicas

Causa: O pouco incentivo aos esportes e às artes nas escolas por parte do governo.

Conseqüência: Os jovens passam muito tempo nas ruas, em contato com armas e drogas.

OBS:

*A partir da causa e da conseqüência apresentadas, você deverá desenvolver seus argumentos em busca de uma solução possível e coerente para o problema.

Esquema de uma dissertação:

Introdução: No primeiro parágrafo você deverá expor o problema e o caminho a ser seguido no texto para expô-lo ou para defender algum ponto de vista a respeito dele.

Desenvolvimento: Aqui se encontram os argumentos, opiniões, estatísticas, fatos e exemplos. Ao apresentá-los você deve sempre se direcionar para um lado da questão, um ângulo de visão, uma opinião específica. Essa opinião deve ser anteriormente pensada e analisada para que se possa fazer uma boa argumentação ou exposição.

Conclusão: Aqui você deixa claro o objetivo da sua dissertação, expõe o ponto de vista defendido ou a conclusão da sua exposição de forma que se arremate todos os argumentos utilizados durante a construção do texto.

 Mais dicas....

As idéias numa dissertação precisam se completar, a geral se apóia na particular, a particular sustenta a geral. Na narração, se uma personagem for negra no começo, será assim até o fim, só Michel Jackson trocou de cor. A menos que a mudança da coloração seja significativa.

Veja um exemplo de incoerência na dissertação: “O verdadeiro amigo não comenta sobre o próprio sucesso quando o outro está deprimido. Para distraí-lo, conta-lhe sobre seu prestígio profissional, conquistas amorosas e capacidade de sair-se bem das situações. Isso, com certeza, vai melhorar o estado de espírito do infeliz”.

Exemplo de incoerência em narração: “O quarto espelha as características de seu dono: um esportista, que adorava a vida ao ar livre e não tinha o menor gosto pelas atividades intelectuais.

Por toda a parte, havia sinais disso: raquetes de tênis, prancha de surf, equipamento de alpinismo, skate, um tabuleiro de xadrez com as peças arrumadas sobre uma mesinha, as obras completas de Shakespeare”.
DICAS IMPORTANTES
• Leia atentamente o que está sendo solicitado. Atualmente, as propostas se aproximam da realidade dos candidatos, constituindo-se roteiros confiáveis para a organização de idéias
• Crie mentalmente um interlocutor. Procure convencer um ouvinte específico do seu ponto de vista
• Planeje o texto sem utilizar fórmulas prontas. O fio condutor deve ser seu pensamento
• Evite marcas de língua falada. Escrita e fala são modalidades diferentes do idioma. Evite gírias e termos excessivamente coloquiais
• Confie em seu vocabulário. Todos guardamos palavras sem uso que podem transmitir com clareza o nosso pensamento. Procure encontrá-las
• Seja natural. Evite o uso de palavras de efeito apenas para impressionar a banca
• Acredite em seus pontos de vista e defenda-os com convicção. Eles são seu maior trunfo. 

ALGUNS EXERCÍCIOS

Um dos mais importantes elementos estruturais de uma dissertação é a coerência, isto é, a ligação lógica entre as frases. Isto quer dizer que você não pode elaborar proposições "soltas", desconexas. Cada frase deve ser redigida dentro de um contexto harmônico e logicamente organizado. Os exercícios que se seguem visam aprimorar a maneira de escrever de modo que cada frase esteja ligada à anterior e à posterior.
Complete os espaços em branco:
* PERÍODO I: "O colapso da União Soviética, no início da década de 90, foi interpretado como o fim do socialismo. Entretanto, ..........
Assim, ao contrário das opiniões dos defensores do capitalismo, a História ainda não acabou e futuro ainda é uma incógnita".  
* PERÍODO II: "A medicina alopática cura com eficiência, mas, por vezes, provoca danos ao organismo. Um exemplo disso é o uso de radioterapia no tratamento do câncer, que, ao destruir as células malignas, também elimina muitas das saudáveis. Desta maneira, a homeopatia ..........
A medicina, por conseguinte, vive um impasse: a cura rápida e, muitas vezes, maléfica para a integridade do organismo; ou, soluções farmacêuticas mais lentas e, talvez, mais naturais".

* ATENÇÃO:a alopatia é o método de se tratar enfermidades por meio do conhecimento de suas causas e do uso de drogas químicas ou técnicas cirúrgicas de efeito rápido.

1- Escreva um texto simples e com idéias claras

Procure desenvolver seus argumentos de uma maneira clara e coesa. Não é necessário nem recomendável que se dê mostras de erudição. Os avaliadores dos vestibulares apenas querem ver se você sabe argumentar. Suas idéias devem ser expostas de uma forma clara para que o avaliador entenda o que está escrito.

2- Faça um texto coerente

Os argumentos do seu texto devem obedecer a uma linha de raciocínio lógica. Desenvolva um determinado assunto até o fim e somente depois inicie outro. Caso contrário, o texto vai ficar confuso e difícil de ser compreendido.

3- Não fuja do tema proposto

Atenha-se ao que foi pedido no enunciado da redação. Por mais bem escrito que seu texto for, se ele fugir do tema, a nota será zero!

4- Seja uma pessoa bem informada

Procure ler jornais e revistas para aumentar sua visão de mundo. O vestibulando bem informado produz um texto mais rico e diversificado. Não dá pra escrever sobre um assunto que você nem sabe do que se trata. Portanto leia bastante e esteja sempre por dentro das últimas notícias. 

 Mais dicas...

 
1) Pense no que você quer dizer e diga da forma mais simples. Procure ser direto na construção das sentenças. Escreva com simplicidade.
2) Corte palavras sempre que possível. Use a voz ativa, evite a passiva. Evite termos estrangeiros e jargões. 
3) Seja cauteloso ao utilizar as conjunções "como", "entretanto", "no entanto" e "porém". Quase sempre são dispensáveis. Evite o uso excessivo de advérbios. Tome cuidado com a gramática.
4) Tente fazer com que os diálogos escritos (em caso de narração) pareçam uma conversa. Uso do gerúndio empobrece o texto. Exemplo: Entendendo dessa maneira, o problema vai-se pondo numa perspectiva melhor, ficando mais claro...
5) Evite o uso excessivo do "que". Essa armadilha produz períodos longos. Prefira frases curtas. Exemplo: O fato de que o homem que seja  inteligente tenha que entender os erros dos outros e perdoá-los não parece que seja certo. Adjetivos que não informam são dispensáveis. Por exemplo: luxuosa mansão. Toda mansão é luxuosa. Tenha coerência textual.
6) Evite clichês (lugares comuns) e frases feitas. Exemplos: “subir os degraus da glória”, "fazer das tripas coração", "encerrar com chave de ouro", “silêncio mortal", "calorosos aplausos", "mais alta estima".
7) Verbo "fazer", no sentido de tempo, não é usado no plural. É errado escrever: "Fazem alguns anos que não leio um livro". O certo é “Faz alguns anos que não leio um livro”. 
8) Cuidado com redundâncias. É errado escrever, por exemplo: "Há cinco anos atrás". Corte o "há" ou dispense o "atrás". O certo é “Há cinco anos...”
9) Só com a leitura intensiva se aprende a usar vírgulas corretamente. Leia os bons autores e faça como eles: trate a vírgula com bons modos. As regras sobre o assunto são  insuficientes.  Leia muito, leia sempre, leia o que lhe pareça agradável.
10) Nas citações, use aspas , coloque a vírgula e um verbo seguido do nome de quem disse ou escreveu aquilo. Exemplo: “O que é escrito sem esforço é geralmente lido sem prazer.”, disse Samuel Johnson.